今日惊蛰 | 一雷惊蛰始，春风几日闲
2018-03-06 榆林日报
王东明 摄 2018年3月5日 戊戌年（狗年）正月十八 23:28 将迎来二十四节气中的第三个节气 惊蛰 惊蛰，古称“启蛰” 此前，动物入冬藏伏土中 不饮不食，称为“蛰” 到了“惊蛰节” 天上的春雷惊醒蛰居的动物 故曰惊蛰 惊蛰时节 蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷 中国大部分地区进入春耕季节 仲春时节正式开始！ 惊蛰三候： 一候桃始华 桃花的花芽在严冬时蛰伏 于惊蛰之际开始开花 曹应森 摄 二候仓庚鸣 仓庚，即黄鹂 黄鹂鸣叫，动物开始求偶 王东明 摄 三候鹰化为鸠 鹰，鸷鸟也 此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰 比喻春气温和 连鹰都变得像斑鸠一样温柔了 王斌银 摄 “春雷响，万物长” 惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天 气温回升，雨水增多 中国大部分地区平均气温升到0℃以上 到处是一派融融春意了 民间素有“惊蛰吃梨”的习俗 惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 生梨性寒味甘 有润肺止咳、滋阴清热的效果 陈溯 摄 梨的吃法多种多样 蒸熟了吃——止咳化痰 榨汁喝——润肺生津 煮水喝汤——健脾润肺 邓玉珍 摄 惊蛰时节 饮食宜清淡 油腻的食物最好不吃 刺激性的食物 如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 春属木，入味为酸 按照养肝原则，惊蛰季节要少吃酸 适当食用一些汤水或食疗粥来增强体质 如大枣粥、山药粥、鲫鱼汤等 王刚 摄 惊蛰过后 万物复苏，是春暖花开的季节 同时也是各种病毒和细菌活跃的季节 多食用一些 新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等 增强体质抵御病菌的侵袭 王中举 摄 惊蛰节气前后 冷暖空气交替开始频繁 此时，“春捂”不能忘！ 保持微微出汗，有助于气血流通 惊蛰以后 气候仍然干燥 补充水分也是很必要的 王斌银 摄 陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。 忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。 ——长卿 一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。 九九江南风送暖，融融翠野启春耕。 ——左河水 杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。 惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。 ——吴藕汀 陈碧生 摄
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