府谷人，你睡觉时身体突然抖一下竟然是因为......
2017-10-23 府谷生活网
不知你有没有过这样的经历
即将进入甜美梦乡
突然就像触电般地抖了一下
或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！
这到底是啥情况？
往下看！
网上的答案五花八门
有人说缺钙
有人说还在长个儿
也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......
有的答案更吓人
神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动
所以它就动动你，想试试你死了没有......
言归正传
关于这种刚入睡时身体猛然一抖
专家的解释是临睡肌抽跃症
啥是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现
例如打嗝、睡眠中肌抽跃
或紧张、疲劳时出现的肌抽跃
为什么会出现肌抽跃现象？
过于劳累
工作压力大
长时间加班
睡眠质量不好等原因
导致精神精神状态不好
缺钙
血钙低导致
肌肉神经兴奋性亢进
从而引起的痉挛抽搐
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象
不是很剧烈
但频次较多
可能是由于肝肾亏虚而引起的表现
症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况
需要脑部CT或磁共振检查
判断此种肌抽跃
是不是由于脑部有病变而表现出来的症状
也就是说
睡觉时频频出现身体突然抖一下
或许是大脑在向你发出求救信号
告诉你身体健康已经开始亮红灯
你该去看看医生了
▼
这些方法可以减少临睡肌抽跃
1
多伸展肌肉
睡前伸展肌肉
这有助于预防抽筋
伸展方式与腿抽筋时
伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样
2
适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分
有助于稀释血液中钠的浓度
咖啡饮用过多
会造成神经过敏、焦虑失调
3
规律作息
生活规律上注意及时调节
白天要注意加强体育锻炼
早上要坚持按时起床
坚持一段时间，情况就会好转
有数据表明
大约70%的人在睡梦中抖过
所以大家不必慌啦!
最重要的就是保持一个好的作息时间啦!
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