健康 | 1987年以前出生的人注意！再忙也要看一下，很重要！
2017-10-15 榆林日报
1987年出生的人，30岁，还算是青年。青年爱熬夜，青年不吃早餐，青年不爱锻炼，青年不看医疗健康类报刊，青年不听老人言……
为什么？青年有年轻的资本，以为大病与己无关。
听说某某人英年早逝，青年会睁大眼睛：“真的呀？怎么会？”然后依然故我：熬夜，不吃早餐，不锻炼。
天涯社区副主编金波猝死在北京地铁，年仅34岁；
在中国好声音出名的姚贝娜，因乳腺癌去世时只有30岁。
这些大病一般有10至15年的潜伏期，很多40多岁病故的人，正是30多岁时开始累积的。
中国有句老话：“不撞南墙不回头。”如果把生大病当做“南墙”的话，恐怕“撞上南墙悔也迟”。因为，心肌梗死、脑卒中，这样的大病，根本就没有给你后悔的时间。
30岁，要开始防病了！
对身体的保养，30岁也该开始了！宁波市曾发布居民死亡原因监测报告显示，30岁是糖尿病、冠心病、脑卒中等慢病开始抬头的一个起点。
所以，防病趁年轻！1987年以前出生的人，都该看看！
30岁正是辛苦打拼的时候，这时候一定更要爱惜健康。大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁~13岁，主要原因是压力大或者生活没有规律。
案例：28岁小伙子熬夜打游戏昏倒醒来就瘫
28岁的武汉小伙小张非常喜爱电子游戏，下班后经常和三五好友一起玩游戏。那天，他像往常一样玩游戏到深夜，突然眼前一黑，紧接着，头昏头痛，四肢无力，晕了过去。
家人发现后赶紧将他送到医院，检查后，医生诊断为“动脉瘤破裂致脑出血”，需立即手术治疗。
经及时抢救后，小张慢慢醒过来，但右侧偏瘫，说话也含糊不清，连生活起居都靠家人照顾。
脑动脉瘤是发生在颅内动脉管壁上的异常膨出。在脑血管意外中，仅次于脑血栓和高血压脑出血，位居第三，任何年龄均可发病，其发病原因尚不十分清楚。但专家提醒，脑动脉瘤在未破裂时患者可能无明显症状，但平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵KTV、打牌及过度劳累等，注意劳逸结合。
除了熬夜、还有工作压力大、饮食不规律，也很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，甚至发展为胃癌、结肠癌等：
得胃癌就像出车祸，虽然几率不高，但人走在街上都有被车撞的可能，而开车在高速发生车祸的风险要更高。
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肠上皮化生、异型增生
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胃癌
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大约有0.5%～1%的脂肪肝患者在20年后会发生肝癌。
但是非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化，肝癌的发生率将会增加到4%～27%。
单纯性脂肪肝
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脂肪性肝炎
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肝硬化
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肝癌
1987年以前出生的人，是时候学会适时放松了，给自己安排好休闲空档期，放松身心，储蓄能量。
不要以为心血管病还是老年病，很多年轻人血管已经老了，高血压发病也越来越年轻，30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到2/3。
工作生活压力大，你紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。有机会要去医院搞明白自己的心血管年龄，别让血管比实际年龄还要老。
1987年以前出生且长期处于过劳状态的人，体检时最好加查一个大血管彩超，包括颈动脉、股动脉和股静脉，可以及时筛查粥样斑块阻塞。
现在人为什么越容易得糖尿病呢？还是吃出来的！
南方医科大学南方医院内分泌科主任医师薛耀明承担的科研项目在广州的两个代表性社区进行了调查，发现糖尿病发病在30～45岁的“事业型”人群中增长最快。这类人群的特点就是玩命工作，还不运动、忽略自我保健。
所以1987年以前出生的人，体检除了查空腹血糖，最好加查一个糖化血红蛋白，这样测糖尿病会更准确。
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会逐渐减少。
肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。年纪大了腿脚不好，也可能是年轻时肌肉没有攒够。
我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩，所以能动就多动动吧，肌肉锻炼好，可以帮助你抵御慢性病入侵。最好多做做针对性力量训练，平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。
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