府谷 新视觉府谷公众号文章导读

明天，高三考生们就要走进考场了，家长们，你们在孩子面前的泰然自若，有多少是装出来的？高三，您一整年的“陪跑”跟孩子共同拼搏，何尝不是为了自己不留遗憾？您的场外陪考，何尝不是通过这样的参与来舒缓自己内心的压力，而这些压力在过去一年里，您总是小心翼翼地压抑，不愿表露给孩子。

平时，我们都在讨论家长如何做好后勤保障，做孩子的“定心丸”。可是今天，一位深深了解天下父母心的特级教师说，家长，也需要“定心丸”！高考前最后一天，最理想的备考其实是家长孩子互喂“定心丸”！

家长怎么参与才算恰到好处，既不缺位又不让自己紧张的情绪感染到孩子？考前，家长和孩子一起做哪些事、相互说哪些话能够把满满的信心和放松的情绪传递给彼此？在衣食住行用方面，哪些注意事项可能被您忽略了？来看看特级教师崔慧娟从自己多年从教经验中总结出的家长、考生的备考技巧。

后勤保障的“定心丸” —住处要提前确定好

家长一定要做好衣食住行等后勤保障工作，特别是住和行这两件大事，一般都需要家长帮忙解决。

如果无法住在家中，家长一定要提前预定好合适的房间。在看考场时，家长要带考生顺便看一下临时入住的房间，让考生心中有数，这就是所谓的定心丸。

同时，家长也要规划好合理的出行计划。如何时从家出发，坐什么交通工具，在哪里下车入考场，出场时在哪里汇合等。另外还要制定应急预案，处理突发情况，如严重塞车等。

考生的住与行，由家长“承包”，考生无须考虑。但是，家长在安排住与行时，最好事先与考生简单交流沟通，征求一下孩子的意见，特别是在双项或多项选择面前，不要擅自做主。

当家长和孩子意见不一致时，如果两种方案差异不大，就尊重孩子的选择；如果孩子的选择顾此失彼，不是最佳方案，家长就要说明理由，尽力说服孩子。当一切安排妥当后，要把最后的安排告知孩子，这就等于给孩子吃了一颗定心丸。

精神理解的“定心丸”——对孩子的反常情绪要宽容、理解

高考这两天，由于压力山大，考生虽然尽力克制，也会有各种各样的表现，如：叽叽歪歪的，磨磨唧唧的，磨磨蹭蹭的，莫名其妙的……这些一反常态的的言行，其实都是考生在高考间隙释放压力的表现，是其此刻心境的自然流露。

这种紧张焦虑，在他人面前尚且能够掩饰和忍耐，但是在家，在至亲至爱的爸妈面前就毫不掩饰和设防了。所以，家长的不计较、不唠叨、不抱怨，理解，宽容孩子的这种任性，这种精神安慰，就等于给孩子吃了一颗定心丸。

结果认同的“定心丸”——无论结果好坏，家长都要给予理解

每一场考试，无论好坏，家长都要给予理解和认同。家长这种对结果的理解和认同，就等于给孩子吃了一颗定心丸。

特别是当孩子自己感觉考得不好的时候，考生的沮丧已经写在脸上，悔在心里，郁闷得不行了。这时家长就不要再刨根问底、火上浇油了，甚至在说话的语气和表情上都要注意，尽力不要流露出失望和不满。毕竟，不管怎样失望和不满，都已经于事无补了。

所以，家长只能接受和认同，并且，家长的这种对考试不理想的结果的理解和认同，不仅能够缓解孩子的自责感。更重要的是能够有效减轻孩子对父母的负罪感，能尽快抚慰孩子那颗受伤的心，使孩子重拾信心迎接接下来的考试。

可怜天下父母心，其实孩子考试，很多等在考场外的家长表面泰然，内心却也是紧紧揪着的。有时过度地参与、询问，也是家长纾解心理压力的表现。怎么才能不让孩子从父母这里感受到额外的压力呢？其实，您可以告诉孩子，跟爸妈一起做到这些，爸妈就放心了。

带什么？——看到你自己能准备妥当我们就放心了 

准备好考试用品对考生非常重要，而知道你准备好了，对父母则相当重要。这是父母的一颗定心丸。

相信考生们自己完全能把考试用品准备好，但父母就是不踏实。怎样才能让他们放心呢？很简单：让父母亲眼见证一下。

高考的头一天晚上，最晚在睡觉之前，考生要把准备好的考试用品，包括身份证、准考证、文具等，主动拿到父母跟前，一一展示给他们看。

一家人共同见证确认无疑后，把这个可以直接带进试场的透明文具袋，直接放在餐厅或客厅的公共“安全位置”，而不是放到考生或父母的卧室，谁也不要再动它，这样才互相都放心。第二天，拿起它就出发。

穿什么？——你自己拿主意，舒服、喜欢就好！

穿什么衣服考试本身并不重要，但穿什么能让考生和家长都认同真的很重要。千万不能在穿衣问题上闹别扭。

高考的前一天，家长可以把准备好的衣服给拿给考生，让他们自己选择，如果孩子不喜欢，家长千万别勉强，其实，只要孩子喜欢，什么颜色都有美好的寓意。

如果考生想穿的衣服不是家长喜欢的，家长一定要尊重考生。但考生一定要就自己的选择给父母一个合理的解释，这样才能让父母开心认同。考生穿着自己和父母都认同喜欢的衣服走进考场，无疑是给父母吃下了一颗“定心丸”。

怎样睡？——你一句“晚安”我们就相信你能睡得香了

考生应保持平时的作息习惯，和平时一样，到点就睡。关键是睡前一定要跟父母互道“晚安”。

这一仪式，平时可以没有，但高考这两天一定要有。要面带微笑，高高兴兴，有说有笑，表明你考前状态很好。

考生到点就开心地休息，是给父母的一颗“定心丸”。这样，父母也好安心睡觉。

吃什么？——想吃一定要说，不要怕麻烦

高考吃什么其实并不重要（只要是安全的），重要的是吃饭的心情和气氛。如果，考生能够开心的吃下父母准备的饭菜，就是给父母一颗“定心丸”。

如果家长问：“你想吃点什么？”考生回答：“随便！”，再加上不耐烦的语气和表情。那么，“随便”这顿饭得有多难做，妈妈会多忐忑，多惶恐啊！生怕“随便”做出的饭菜不合考生口味，影响了考生的考试情绪。

所以，考生如果有想吃的东西一定要告诉妈妈，不要怕麻烦，只要是安全、卫生，妈妈会很开心地为你准备的。

考生如果没有特别想吃的东西，不妨对妈妈说“妈妈做（买）啥我都爱吃，妈妈请放心，我吃啥都香”之类的话，让父母安心。

住与行——满意就是你给我们的“定心丸”

住与行，有劳家长，无需考生操心。但考生一定要记得感谢父母的精心安排，不必过于挑剔。并且一定要把这种谢意表示出来，最好用语言直接表达出来，不要太含蓄。

父母需要得到考生满意的反馈和评价。见到考生满意自己的安排，父母仿佛吃下了一颗“定心丸”，忐忑、紧张、焦虑的心情才能安定下来。

进出场——你一笑，让家长放松了

入场前，考生要和父母“有说有笑”，即面带微笑，告诉父母“放心好了”之类的话。然后昂首挺胸，迈着轻快的脚步再来看看送考的老师，伴着同学走进考场。如此，父母就踏实了。反之，见到孩子紧张、忐忑的走进考场，父母的心一定提到嗓子眼了。

出场时，无论考得如何，都要调整好自己的心态和表情，一定要面带微笑，面对父母关切的眼神，你要释放“一切正常，放心吧！”的信号。考生此时的微笑和自信的语言，无疑是给父母的一颗定心丸，甚至是速效救心丸呢！

考生的“衣”：最重要的是“不能穿什么”

考生穿什么其实并不重要，穿的舒服就行，重要的是“不能穿什么”！

1．最好不要穿新鞋

不建议穿新鞋是因为，第一次穿的鞋，可能由于不合脚、不适应，而使脚感到不舒服，或者走路不得劲，甚至会把脚磨破；同时，女生不要穿高跟鞋，男生不要穿拖鞋，这两类鞋都不方便行走和上下楼梯。

2．最好不要穿新衣 

因为，有的新衣服领子可能小一点，或者高一点，或者紧一点，或者硬一点，只要有那么一点点，考生就会有卡脖子的感觉。有的衣服的内标签有摩擦皮肤的感觉，也会使考生不舒服甚至无法集中精力应考。特别是内衣，更要慎穿新衣，重点防过敏，以柔软、亲肤、舒适为宜。

3．最好不要太时尚 

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